Vörur sem auka styrkleika hjá körlum skjótvirkum og skaðlegum vörum

12 Nóvember 2022

Frá fornu fari hefur fólk verið að leita að alls kyns leiðum, sem miðar að því að auka kraft og auka ánægju í kynferðislegum samskiptum. Sérstakur sess meðal slíkra sjóða er upptekinn afnothæftvörur fyrir karlmenn, sem framkvæma nokkrar aðgerðir samtímis: auka kynhvöt kynlífslöngunar, auka og viðhalda starfsemi æxlunarkerfisins á réttu stigi, auka erótískar tilfinningar og endurlífga líkamann.

Listi yfir vörur sem auka virkni

Vörur sem auka virkni innihalda hágæða prótein á auðmeltanlegu formi, vítamín, makró og örefni. Klassískt sett: sjávarfang, fiskur, magurt kjöt af dýrum og fuglum, grænmeti og ávextir. Þú getur aukið áhrifin enn frekar með hjálp krydds.

Sjávarfang

Sjávarfang er talið áhrifaríkast til að auka virkni vegnahátt innihald af sinki, hágæða próteini, svo og fosfór, B-vítamín (ef þau eru ábótavant versnar leiðni taugaþráða), selen. Sink er lykilþáttur til að viðhalda æxlunarheilbrigði karla (bestu sinkvörur fyrir karla). Hann tekur þátt í myndun testósteróns, hamlar ferli rotnunar þess og umbreytingu í kvenkyns estrógen. Sinkskortur kemur fram í minnkun á virkni og lífsorku almennt.

Sjávarfang inniheldur hryggleysingja lífverur sem lifa í heimshöfunum:

Skelfiskur: ostrur, kræklingur;
Skelfiskur: krabbar, rækjur;
Hvítfuglar: smokkfiskar, kolkrabbar;
Þang.

Fiskur er sérstakur vöruflokkur. Eftirfarandi afbrigði eru sérstaklega gagnleg til að auka virkni: lax, makríl, flundra, lúðu, sardínur, túnfiskur.

Hversu lengi varir kynlíf þitt með forleik á kvöldi?

Egg

Quail egg, ásamt ostrum, eru talin klassískur réttur til að auka virkni, en venjuleg kjúklingaegg eru ekki mikið síðri en þau. Andstætt því sem almennt er talið, kólesteról sem er í eggjarauðunni óreiður ekki æðar, heldur er það byggingarefni fyrir testósterón og kortisól sameindir. Með reglulegri notkun eggja minnkar magn slæma kólesteróls í blóði sem dregur úr hættu á að fá ristruflanir í æðum. Í eggjarauðunni eru einnig sink, járn og fituleysanleg vítamín D, A, E, sem eru nauðsynleg fyrir starfsemi kynkirtla.

Að auki, til að viðhalda eðlilegum styrkleika, þarf karlmaður prótein og egg frásogast um næstum 100%. Fullorðinn einstaklingur getur örugglega neytt nokkurra eggja á dag.

Hnetur og fræ

Hnetur eru þungar fyrir magann en gagnlegar í kraftmat. Til að forðast vandamál með meltingu geturðu ekki neytt meira en handfylli á dag. Hnetur innihalda mikið af sinki, magnesíum, kalíum, seleni, amínósýrum. Nærvera þeirra í mataræði mun bæta ástand hjarta- og æðakerfisins og innkirtlakerfisins, örva starfsemi kynkirtla.

Eftirfarandi hnetur eru gagnlegar fyrir styrkleika:

brasilískur;
Möndlu;
Kasjúhnetur;
pistasíuhnetur;
Valhnetur;
Cedar.

Besti kosturinn til að nota til að auka kraftinn er blandaður með hunangi eða í formi hnetumjólkur, sem hægt er að búa til heima. Til að undirbúa það verða hneturnar fyrst að liggja í bleyti í 6-8 klukkustundir, síðan þynnt með vatni í hlutfallinu 1: 5 (100 g af hnetum á 500 ml af vatni), mala í blandara, þenja massann sem myndast. Mjólk má geyma í kæliskáp í 3-4 daga.

Af fræjum fyrir virkni eru graskersfræ gagnlegust - þau eru dýrmæt fyrir hátt sinkinnihald. Hins vegar, til viðbótar við þennan þátt, eru mörg önnur næringarefni nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi æxlunarkerfisins:

Heildarsett af B vítamínum.
A og C vítamín.
Fullt sett af E-vítamín tókóferólum (besti kosturinn fyrir aðlögun).
Kalsíum, kalíum, magnesíum, fosfór.
Fitusýra.

Fræ af tæknihampi, hör, chia, spíruðum höfrum og hveiti eru einnig gagnleg fyrir styrkleika.

Kjötvörur

Í dýra- og alifuglakjöti er lítið kólesteról sem hræðir alla og mikið af amínósýrum sem eru nauðsynlegar til að byggja upp vöðva og viðhalda jafnvægi kynhormóna. Til að auka virkni þarftu að velja fitulítil afbrigði af ungum einstaklingum og elda með mildum aðferðum: í ofni, gufusoðið eða grillað. Þannig varðveitast næringarefni betur og aðlögun þeirra í maganum auðveldað í kjölfarið. Steiktar steikur, grill eða feit rif eru of þung, slæmt kólesteról og krabbameinsvaldandi.

Til að viðhalda styrkleika eru eftirfarandi tegundir af kjöti gagnlegust:

Nautakjöt. Það inniheldur mikið af sinki, amínósýrum, vítamínum B, A, E, PP. Kjötið er seigt og því er ráðlegt að elda fyrst hakk af því og svo gufukótilettur, kjötbollur, kjötbollur, pottrétti.
kanínukjöt. 21% betri en kjúklingur hvað varðar próteininnihald, 90% frásogast af líkamanum (nautakjöt aðeins 60%).
Kálfakjöt. Kjöt er tekið af dýrum á aldrinum 3 til 5 mánaða. Það er dýrmæt próteinvara með mikið innihald af próteini, járni, B-vítamínum.
kalkúnakjöt. Það er talið öruggasta af öllum iðnaðartegundum alifuglakjöts.
quail kjöt. Þetta er mataræði sem er ríkt af retínóli, vítamínum úr hópi B, PP, fosfór, kalíum.

Kjúklingur og svínakjöt hafa verið af vafasömum gæðum undanfarin ár vegna vaxtarhvetjandi aukefna. Kjöt villtra dýra er einnig gagnlegt til að auka virkni, en það verður að vera rétt undirbúið jafnvel fyrir hitameðferð.

Grænmeti

Af grænmetinu til að bæta virkni karlmanna er það verðmætasta:

Blómkál;
Næpa, gulrót, grasker;
Rófur;
soðnir tómatar;
skallottur;
Sellerí;
rómantísk salat, rucola, karsi;
Aspas.

Það skal tekið fram að óhófleg neysla á hráu grænmeti mun leiða til uppþembu og óþæginda í þörmum. Fæða ætti að vera í jafnvægi: 2/3 trefjar og 1/3 dýraprótein.

Ávextir og ber

Ávextir og ber eru rík af ekki aðeins vítamínum, heldur einnig af sýrum, sem styrkja æðaveggi og stuðla að virkjun blóðrásar.Til að auka virkni er mælt með því að velja vatnsmelóna, avókadó, fíkjur, banana, trönuber, goji ber.. Frá garðberjum, hindberjum, jarðarberjum, hafþyrni eru gagnlegar til að örva kynhvöt (fleiri vörur sem auka kynhvöt hjá körlum).

Krafturinn batnar ef þú drekkur kokteil sem byggir á hnetumjólk ásamt bönunum, jarðarberjum og öðrum berjum 2-4 sinnum í viku.

Jurtir og krydd

Af kryddunum stuðlar eftirfarandi að aukinni virkni:

Saffran.
Marjoram.
Kardimommur.
Kanill.
Kæmi.

Túrmerik (túrmerik) er einnig gagnlegt fyrir styrkleika.

bí vörur

Fáir karlar neyta býflugnaafurða að staðaldri. Hins vegar eru þau aðgengilegasta uppspretta lífvirkra efna sem eru dýrmæt fyrir virkni. Algengasta býflugnavaran er hunang. Það má bæta við morgungraut, smoothies, blandað saman við hnetur.

Perga (frjókorn í kekkjum) er minna vinsælt. Karlmönnum sem vilja bæta virkni er ráðlagt að nota matskeið á dag á fastandi maga. Þessi náttúrulega vara inniheldur næstum allt lotukerfið.

Uppskrift að karlkyns styrkleika úr hunangi, valhnetum, propolis og frjókornum

Sjávarfang

Sjávarafurðir fyrir styrkleika hjá körlum skipa venjulega fyrstu línuna á listanum. Þeir hafa hátt innihald af sinki, sem er ómissandi fyrir æxlunarfæri karla, auk selen, C-vítamín, E, hópur B. Sjávarfang er einnig ríkt af eftirfarandi efnum:

joð, flúor;
mólýbden, nikkel;
kalíum, kalsíum;
fitusýrur úr omega 3-6-9 röðinni.

Dópamínhlaðinn humar og ostrur eru klassísk dæmi um sjávarástardrykk. Það er vandræðalegt að taka þessa fæðu inn í daglegt mataræði, en sem aðalréttur í rómantískum kvöldverði er hann mjög viðeigandi. Við hagstæðar aðstæður koma spennandi áhrif þeirra fram nógu fljótt.

Ostrur eru mest gagnlegar í hráu formi, en eru frábending hjá körlum með magabólgu á bakgrunni lágs sýrustigs, með skertu ónæmi og sykursýki.

Þú getur auðgað líkamann með virkum efnum og aukið kraftinn á meðan þú slakar á við sjóinn þar sem boðið er upp á mikið magn af trepangs (sjávargúrkum), ýmsum þörungum, stingrey og hákarlakjöti, sem innihalda náttúruleg kynhvöt örvandi efni.

Flundra, makríl, rækjur, smokkfiskur bæta virknina, en ávinningurinn af þessum vörum verður áfram ef þær eru rétt soðnar - gufusoðnar, grillaðar eða soðnar.

Hraðvirkar styrktarvörur - eru einhverjar?

Virkjaðu kraftinn samstundis með því að borða tiltekna matvöru mun ekki virka, en þú getur aukið blóðflæði og aukið næmni taugaenda. Ferskt sjávarfang, sýrður rjómi, hnetur henta fyrir þetta.

Úr grænmeti eru rætur engifers, piparrótar, steinselju og hvítlauks gagnlegust til að bæta kraftinn hratt. Það er betra að nota þau í formi áfengisveig:

Á hvítlauk: Hellið 200 g af muldum hvítlauk með 200 ml af áfengi (70%), látið standa í 10 daga, sigtið. Taktu með mjólk: 5 dropar af veig á 50 ml af mjólk.
Á engifer: 400 g af rót á 1 lítra af vodka. Krefjast 2 vikur. Þú getur bætt við nokkrum matskeiðum af hunangi (gott rotvarnarefni). Til að auka örvunina er nóg að drekka 30-50 g.

Áfengisveig af engifer

Á piparrót („piparrót"): 100 g af rifnum piparrótarrót, 30 g af engiferrót, 1 lítri af hágæða tunglskini, 2 matskeiðar af hunangi. Gefið blöndunni í 3-4 daga. Til að bæta virkni rétt fyrir kynlíf geturðu drukkið um 50 g.
Á steinselju: 125 g af hakkað rót hella 0, 5 lítra af vodka, látið standa í 3 vikur. Drekktu þvingað innrennsli af 15 ml á dag.

Veig á hvítlauk, engifer og steinselju eru sérstaklega gagnlegar fyrir karlmenn eftir 50 ár. Þeir bæta virkni með því að örva starfsemi kynkirtla og virkja blóðflæði.

Það er ráðlegt að neyta ekki aðeins steinselju og sellerí grænmetis ferskt, heldur einnig að frysta fyrir veturinn (það er mikið af nítrötum í gróðurhúsavörum).

Áhrif mataræðis á karlmennsku

Maður er það sem hann borðar og kraftur manns í þessum skilningi er engin undantekning. Til að viðhalda heilsu líffæra æxlunarfærisins, stöðugri myndun karlkyns kynhormóna, þarftu að borða rétt.

Mataræðið ætti að vera þannig hannað að það tryggi reglulega inntöku alls þess efnasambanda sem líkaminn þarfnast.

Fyrst af öllu, fyrir stöðuga stinningu og viðhald æxlunarstarfsemi, þarf maður prótein. Til viðbótar við próteinþáttinn verða flókin kolvetni sem fengin eru úr grænmeti og korni að vera með í daglegu mataræði. Líkaminn þarf vítamín A, C, E og hóp B, sink, selen, amínósýrur.

Rétt skipulögð næring er ekki aðeins innihald nauðsynlegra efna í mataræði, heldur einnig að fylgja ákveðnum reglum um inntöku og dreifingu matar.

Til þess að mataræðið skili hámarksávinningi ættir þú að fylgja eftirfarandi ráðleggingum:

þú getur ekki borðað of mikið, þetta leiðir til offitu og hefur því neikvæð áhrif á almennt heilsufar, vekur þróun ýmissa sjúkdóma;
Nauðsynlegt er að stjórna drykkjunni (1, 8-2 lítrar á dag), auka vökvainntöku við alvarlegt rakatap (á sumrin, með verulegri líkamlegri áreynslu, þegar þú heimsækir gufubað);
þú getur ekki drukkið á meðan þú borðar, þetta leiðir til lélegrar meltingar, minna afkastamikils frásogs matar, sem þýðir að það dregur úr ávinningi af neyttum mat (þú getur ekki drukkið fyrr en 30-40 mínútum eftir að þú borðar);
því minna ákafur og langvarandi vinnsla sem varan er í, því gagnlegri eiginleika mun hún halda;
þú þarft að borða náttúrulegan einfaldan mat, forðast tilbúnar vörur sem innihalda aukefni (rotvarnarefni, bragðefni, bragðbætandi efni);
þú ættir að halda þig við daglega rútínu og matarhætti: þú ættir að borða á sama tíma, með stuttu millibili í litlu magni.

Vörur sem draga úr virkni

Fyrir styrkleika eru vörur skaðlegar, notkun þeirra hefur neikvæð áhrif á ástand æða, blóðsamsetningu, stuðlar að þyngdaraukningu og skekkir hormónabakgrunninn. Þar á meðal eru:

transfitu. Á grundvelli þeirra eru næstum allar skyndibitar og hálfunnar vörur framleiddar: hamborgarakótilettur, franskar, brauðtengur, snakk, sælgæti, dumplings. Tíð neysla slíkrar fæðu mun óhjákvæmilega leiða til aukningar á rúmmáli mikils kólesteróls, þykknun blóðs, versnandi stinningar og minnkunar á kynhvöt. Það er mjög erfitt að losna við fitu sem safnast upp vegna slíks mataræðis. WHO mælir með því að minnka neyslu transfitu í 1% af daglegum hitaeiningum.
Sæll. Þeir sem hafa sæta tönn þekkja ekki heilsufarsvandamál fyrr en þeir standa frammi fyrir ofþyngd og hættu á að fá sykursýki. Hækkaður blóðsykur mun leiða til taugaskemmda og getuleysis. Fitulagið mun virkan umbreyta testósteróni í kvenkyns estrógen.
Reykt kjöt. Efni sem eru í reykvökva og gufum hafa slæm áhrif á starfsemi eistna. Nýmyndun testósteróns minnkar, fylgt eftir með versnun á virkni.

Mikill skaði á styrkleika veldur bjór. Sjaldgæfur maður, vegna reglulegrar notkunar sinnar, fær ekki þungan maga og stækkaða mjólkurkirtla. Bjór truflar hormónabakgrunninn, það er hlutdrægni í garð estrógena, virknin lækkar, andropausa nálgast.

Annar valkostur fyrir drykki sem hafa afar neikvæð áhrif á virkni eru sætir kolsýrðir áfengir kokteilar, svo og kolsýrðir drykkir og önnur vinsæl límonaði.